Health and Fitness

 تحسين الهضم

 يساعد البسباس على تحسين الهضم وتخليص الجسم من الغازات, وذلك بسبب غنى البسباس بالألياف وغناه كذلك بالزيوت العطرية التي تساعد المعدة على الاسترخاء وتساعد الطعام على الانتقال بسهولة في القناة الهاضمة أثناء عملية الهضم

غني بالألياف 

من أهم فوائد Basbase أنها غنية بشكل طبيعي بالألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير ، ليس فقط للهضم وفقدان الوزن ، ولكن أيضًا لتقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض أيضًا ، مثل مرض السكري وأمراض القلب والإمساك وغيرها

 تعزيز الرغبة الجنسية

 يمكن استخدام القاعدة الأساسية لتعزيز الرغبة الجنسية وزيادتها ، حيث تحتوي على مزيج من المواد الكيميائية التي قد تؤثر إيجابًا على الرغبة الجنسية

 محاربة أمراض القلب

 من فوائد البيسباس أن تناوله يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية ، حيث يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم 

تحسين صحة العين

 تساعد المحتويات المضادة للأكسدة الموجودة في القاعدة الأساسية على محاربة أي مشاكل صحية وأمراض قد تظهر في العين ، خاصة مع تقدم العمر

1-Fennel is rich in health-protective nutrients.

According to a review by BioMed Research International, fennel has long been used as a medicinal plant 

for a wide range of conditions related to the digestive, endocrine, reproductive and respiratory systems and as a milk stimulant for nursing mothers. Studies show that fennel contains health-protecting antioxidants

and valuable antimicrobial, antiviral, antifungal, and anti-inflammatory compounds.

One cup of raw fennel slices contains only 25 calories, with almost 3 grams of fiber. Contains 10% of the daily target for immune support vitamin C and 5% blood pressure regulating potassium, plus smaller amounts of manganese, calcium, iron, and B vitamins.

2-Fennel has specific benefits for women's health

reviewed the positive effects of fennel oil on the management of painful periods, PMS, missed periods, menopause, breastfeeding, and polycystic ovary syndrome. 

The report cites a study in which women who took 100 milligrams of fennel oil a day for eight weeks improved their scores on a menopause rating scale, compared to women who took a sunflower oil placebo. However, I don't recommend using essential oils on your own, be it orally, topically, or even through aromatherapy. 

Rely on a doctor's guidance and supervision to determine if you can benefit from an oil, what formulation to buy, and how to use it, as well as to monitor for any potential interactions, allergic reactions, or other side effects. This is especially true if you are pregnant or trying to conceive. Fennel supplements can also interfere with the effectiveness of birth control pills. 

3-Fennel seeds can aid digestion

The seeds of fennel plants are commonly used as a type of spice to flavor foods. For medicinal purposes, fennel seeds have also been used to treat bloating and gas, through a tea made with a small spoonful of the seeds and hot water, steeped for 10 minutes and sipped half an hour after a food.

The biggest increase in condition was seen among 15- to 19-year-olds.

Eventually, though, they're going to take the plunge: The survey found that just about everybody between the ages of twenty five and forty four has had sex. concerning ninety eight p.c of females and ninety seven p.c of males in this vary have had duct intercourse, eighty nine p.c of females associate degreed ninety p.c of men have had head with an opposite-sex partner, associate degreed thirty six p.c of females and forty four p.c of males have had buggery with an opposite-sex partner.

Females trying each ways that

Similar percentages of surveyed men and ladies known as either straight or homosexual. However, ladies were thrice additional probably than men to spot as bisexual.

Women aged fifteen to forty four were quite doubly as probably to own had same-sex experiences as men of identical age: some twelve.5 p.c of girls reported  a minimum of one such expertise compared with solely five.2 p.c of men.

According to Anjani Chandra, a health person at the NCHS and lead author of the study, these homosexual experiences are not simply incidences of experimentation among faculty ladies. "[We] did not see something to support that. we tend to saw the alternative," Anjani told the press.

"When we glance at college-degreed ladies, they were less probably to report same-sex activity than different academic teams. Among men, there’s additional same-sex activity among higher-educated men. And for girls, the very best level of same-sex activity was reported  by those with less education," she said.

 يحتوي جسم الإنسان على قرابة 620 عضلة, و يستخدم الإنسان عضلاته في الحركة وفي أداء الأنشطة المختلفة, ويستغل البعض كبر حجم عضلاته ليتباهى فيها أمام الناس, فهي تعتبر من الجماليات, حيث إن الجسم المشدود والذي يمتلك عضلات ذات حجم كبعير مرغوبك.

 رياضة كمال الأجسام.

 حاجة العضلات للغذاء 

يعتقد الكثير من الناس أن بناء العضلات والحفاظ على كتلتها يعتمد على التدريب فقاط, والحفاي على كتلتها يعتمد على التدريب فقط

 بعد القيام بأي تمارين أو أنشطة تعتمد اعتمادا كبيرا على العضلات (كتمارين كمال الأجسام) فإن ذلك يؤدي إلى هدم ألياف العضلة المرهقة, وحينها يحتاج الشخص إلى تناول الغذاء المناسب العالي بالبروتين سريع الامتصاص (كمصل اللبن) فيستخدم الجسم الأحماض الأمينية في البروتين من أجل إعادة ترميم وبناء العضلة, حيث إن المكون الرئيسي للألياف العضلية هي الأحماض الأمينية التي توجد في البروتين, وبذلك تصبح العضلة أقوى مما كانت عليه لتستطيع التأقلم مع طبيعة المجهود القائم عليها. فبالإضافة إلى التدريب يجب أن يتناول الإنسان أغذية صحية تساعده في الحفاظ على لياقته ونمو عضلاته.

أفضل الأطعمة لبناء العضلات

 اللحوم الحمراء:

 إن اللحوم الحمراء يجب أن تكون العنصر الرئيسي في النظام الحمراء ليمت ين حيث يتوجب أكل وجبة تحتوي على 3 أوقيات من اللحوم الحمراء, أي ما يعادل 154 سعرا حراريا, [6] إلا أنه يجب أكل إضافة إلى اللحوم عناصر غذائية رئيسية, مثل: الحديد, والزنك, وفيتامين ب, والأهم من ذلك البروتين; حيث إنّه يعمل على تعزيز نموّ العضلات.

الدجاج منزوع الجلد :

يعد الدجاج مصدرا ممتازا للبروتين, وهو مهم جدا لإصلاح العضلات, وصحة العظام, والحفاظ على الوزن, ويعد صدر الدجاج أكثر جزء يحتوي بروتين مقارنة بباقي أجزائها. يُشترط طبخ الدّجاج بطريقة صحيّةٍ ومُفيدةٍ ، وذلك بعدم قَلِيها وعدم ترك الجلد عليها. وهنالك أيضاً أنواعٌ اللّحوم الشّبيهة بالدّجاج ، كلحم طائر الحَبَش الذي يُعدّ من أفضل اللّحوم البيض .

الجبنة البيضاء 

هناك الكثير من الناس الذين لا يعرفون كمية البروتين الموجودة في هذه الجبنة وخصوصا جبجة القاليش;  الموجودة في هذه الجبنة وخصوصا جبجة القاليشنة) بروتين الموجودة في هذه الجبنة وخصوصا جبجة القاليشنة (بروتين الموجودة في هذه الجبنة وخصوصا جبجة القصاليشنة) فهي تحتوي على بروتين الكازين, وهو بروتين بطيء الهضم, ويساعد على بناء العضلات, وتعد الجبنة البيضاء مفيدة جدا وخاصة للرجال, وهي مصدر ممتاز لفيتامين ب 12 والكالسيوم, والمواد المغذية الأخرى.

البيض 

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين, وعلى تسعة أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية, بالإضافة إلى أحد أنواع الدهون وهو الكولين وفيتامين د,  ومن الضروري معرفة أن البيض لا يوجد له أية مضار للصحة, ولكن الزيادة في أكل صفار البيض يؤدي إلى زيادة في الكولسترول.

سمك التونة 

وأسماك أخرى يحتوي هذا السمك على نسبة عالأية من البروتين والقليل من الدهون, وتعد التونة غنية باوسية بروتين والقليل من الدهون, وتعد التونة غنية باوسية بروتين. بل تُساعد على إنقاص الدّهون ، وإتمام وظائف الجسم الحيويّة مثل عمليّات الأيض.

دقيق الشّوفان

 هو مصدر مِثاليّ للكربوهيدرات ؛ حيث يُساعد على خفض نسبة السُكّر في الدّم ، وبالتّالي يعمل على خفض الدّهون مع الحفِاظ على العضلات.

 This year, 2020, will be recollected, tragically, as the time of this terrible pandemic, which has seen more than 50 million overall cases, and more than 10 million cases in the United States, just as around 1,000,000 passings, all through the world, and almost 250, 000 fatalities, in this country. Some eloquent, an assortment of silly ideas, and hypotheses, including, crowd resistance, pandemic - weariness, or, it will all disappear, without help from anyone else, and so forth, at the same time, on the off chance that we wish, to address this infection, and start to diminish the general wellbeing hazards, we need to assume individual liability, to ensure our wellbeing, and well - being, during a pandemic. In view of that, this article will endeavor to, quickly, consider, inspect, audit, and examine, 5 fundamental strides, to accomplish this.

1. Wear a cover:

 Why has wearing a veil, become a political conversation? Almost, every general wellbeing master, states, if, everybody, basically wore a veil, at whatever point social dispersing, was testing, and, particularly, inside (in structures, cafés, and so on), the pace of disease, would most likely be diminished, about 95%. Isn't this, not just, legitimate, from an individual point of view, just as one's social duty? A few pieces of the country, have seen, more participation, with respect to this, than others, and, as a rule, these districts/territories, have had lower contamination rates.

2. Social separating/dispersing: 

Studies demonstrate, social removing, fundamentally, decreases spread of the contamination. For instance, without fail, President Trump, held one of his assemblies, where the vast majority of the participants, nor, were socially dispersed, or potentially, wearing veils, we saw a spread of the contaminations/cases! Remain, in any event, 6 feet separated, yet, numerous investigations show, this air - borne, infection, in specific situations, can travel, considerably further.

3. Dodge swarms/be careful about eating inside:

 Although, the vast majority of us, would cherish, to see, some re-visitation of routineness, and ordinary exercises/conditions/life, sadly, this infection, spreads inside, at a huge rate, and, except if the foundation, cautiously, focuses, on every single important precautionary measure, as far as cleaning, disinfection, wearing covers, and redesigning their air filtration frameworks, and so forth, one opens himself to unfortunate implications. Additionally, avoid swarmed zones, circumstances, and so forth, and be cautious. Stay watchful, and sound!

4. Try not to let down your watchman:

 Don't be absurd/inept/egotistical, by allowing, so - called, Pandemic Fatigue, lead you, to let down, your gatekeeper! Utilize presence of mind, and acknowledge, you would prefer not to turn into a measurement!

5. Use safety measures: 

Wash your hands, regularly, use hand sanitizer, wear a veil, evade swarms, limit certain exercises, and play it safe, to securely, limit your dangers!

This infection isn't just genuine, and still, here, at the same time, we are seeing, an expansion in the quantity of cases, and fatalities! Accept the social accountability, be brilliant and careful, and remain safe, and sound!