القيمة الغذائية:
يحتوي التين المجفف على العديد من العناصر الغذائية الهامة وبتراكيز عالية، ومن أهم هذه المواد: البروتينات، الكربوهيدرات، الكالسيوم، فيتامين ك، البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم. كما ويعتبر التين المجفف غنياً بشكل خاص بالألياف الغذائية.
فوائد التين المجفف :
السيطرة على ضغط الدم 1-
نظراً لاحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم، فإن التين المجفف أنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. إذ يساعد.
البوتاسيوم في التين المجفف على توسعة الأوعية الدموية وزيادة مرونتها،يساعد على الحماية من مشاكل القلب
2-الحفاظ على كثافة العظام
يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من المعادن التي تساعد وبشكل كبير على تقوية العظام والحفاظ على كثافتها.
مع التقدم في العمر، يبدأ الجسم بأخذ نسبة من المعادن التي يحتاج إليها من العظام، الأمر الذي يقلل من قوة وكثافة العظام، ما قد يتسبب في ألم المفاصل وزيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام.
3-مصدر جيد للحديد
يساعد على إمدادك بنسبة جيدة من حاجاتك اليومية من الحديد
تعزيز المناعة الجسم4
يحتوي التين المجفف على نسب عالية من فيتامين سي، كما أن مضادات الأكسدة الأخرى المتواجدة في التين المجفف تساعد على تخفيف العبء الواقع على جهاز المناعة
يقي من مرض السكر5-
إن محتوى التين المجفف من الألياف يجعله مثالياً لتنظيم عمليات إطلاق الجلوكوز، والأنسولين في الجسم.
6-خسارة الوزن الزائد
تساعد كمية الألياف الكبيرة المتواجدة في التين على الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي منع الشخص من تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم بين الوجبات
7-العناية بالبشرة وتحسين مظهرها
يحتوي التين المجفف على مستويات عالية من فيتامين ي وفيتامين سي والكالسيوم، وهي عناصر غذائية هامة لأنها:
تساعد على منح البشرة مظهراً رائعاً.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق